Træn effektivt

Styrke, smidighed, energi og velvære.

Nå dine mål

Med GYROTONIC® kan du træne effektivt, stresse af og få mere energi. Du bliver stærk og smidig, samtidig med at du forbedrer din kropsholdning og forebygger skader.

Træn individuelt, med en ven eller på små hold. Uanset hvad du vælger, kan vi tilrettelægge træningen efter dig og dine mål.

Hvis du har spørgsmål eller vil bestille en tid, er du velkommen til at ringe på +45 20 35 24 63 eller skrive til lars@movementcph.dk

Kvalitet og fokus

Har du et stresset job med højt tempo og højt præstationsniveau? Har du rygproblemer eller brug for genoptræning? Skal du forbedre dine præstationer inden for dans eller sport?

Med GYROTONIC® kan du bevæge dig effektivt, stresse af og få mere energi. Du bliver stærk og smidig ved hjælp af cirkulære bevægelser, som koordineres med vejtrækningen.

Du kan træne alene med en instruktør, i selskab med en anden eller på små hold. Det sikrer kvalitet og fokus på din udvikling.

Hvem kan træne?

Alle kan træne Gyrotonic! Øvelserne er designet, så de kan tilpasses efter dig og din fysik. Og vi kan justere øvelserne i takt med, at du udvikler dig.

Gyrotonic hjælper dig med at

  • træne målrettet, stresse af og få mere energi
  • forbedre din styrke, smidighed og holdning
  • komme af med problemer i ryg, nakke og skuldre
  • forebygge arbejds- og sportsskader
  • genoptræne efter skader eller operationer
  • forbedre dine præstationer inden for dans eller sport.

Hvor ofte skal du træne?

Det afhænger af dine mål, og hvor meget du i øvrigt træner. En god tommelfingerregel er, at du som minimum skal træne en gang om ugen. I begyndelsen er det en god idé at træne oftere, så du lærer systemet at kende.

GYROTONIC® er skånsomt og forebygger skader, så du kan træne, lige så ofte du har lyst. Og jo mere du træner, jo bedre bliver resultaterne.